カイテキオリゴのお薦めの飲み方をお伝えしています。

カイテキオリゴは1日に約5gの分量、というのがまず基本的です。

より具体的にはコーヒーやジュース、ヨーグルト等にササッと入れて混ぜるだけ、他には料理に入れるのも定番コースですし、煮てもいいですし、料理の上からカイテキオリゴを振りかけても問題はありません。

また5gというと少なく感じる方は多いようですが、他のサプリでも1日に5gを三回とか、もっと多いものが主流ですが、その量で本当に効果があるのか、、と疑問に思って口に出す方も多いようですが、オリゴ糖といえば胃酸にも溶けずにそのまま腸まで届きます。

そして善玉菌にとってとても好都合な餌になって消化されますので、やはり毎日少しずつ摂ることが理想的で、またカロリーなども特に気にせずに済んでしまう分量と言えます。

またカイテキオリゴ自体の飲み方はこれでよくても、やはり他の食事をしっかり管理しなければ、と思う方も多いようです。具体的な基準としてはお通じの際に便がどのような状態かがまずポイントです。

やわらかくて快適だな、と思えるような場合はまず問題ないものと思ってもいいですが、快適というよりは残ってしまった感じだとか、固すぎ、やわらかすぎももちろん何らかの原因が隠れている状態です。

もちろん食事の内容もあれば、ストレスなども考えられます。ストレスは腸にもほぼダイレクトに悪影響しますので、このような場合も飲む量を増やすのではなく、リラクゼーションサロンに通ったりしながら改善していくのが理想です。

私もストレスが普段から多いほうですので、リラックスした時間を選んで飲むようにしています。そのおかげか徐々にスムーズだと自覚できるようにもなりました。

とにかく毎日きちんと少しずつ、これさえ守ればしっかりと効果を感じることができますから、これまでにない便秘解消食品として今後も重宝していきたいと思っています。